Первая помощь в горах.

Доза аспирина, влияющая на вязкость крови от 50 до 150 мг. Таблетка аспирина 500 мг. Чем выше доза, тем меньше эффекта на вязкость крови. Две многовато, можно 1/2 или 1/4 таб.

т.е. при симптомах теплового удара реально стоит выпить?

Я бы выпил, но для лечения головной боли ) Если состояние лёгкое можно просто пить воду, кровь будет разжижаться. Главное - желудок чтобы был в порядке и небыло аллергии

Оптимальный вариант, как всегда, это профилактика. Лечге предупредить, чем потом оказывать помощь. И первым рациональным советом будет - не ходите в +50 по горам, когда в городе людям в квартирах плохо от жары. Вторым советом будет выбор одежды:

При солнечном ударе - это ношение головного убора. Самым лучшим головным убором признана панама. Нужно прекрыть не только голову макушку и лоб, но и затылок с шеей.

При тепловом ударе - это выбор правильной одежды. Модные майки с капилярным эффектом не годятся, они отводят влагу от тела, заставляя потеть тело еще больше, что приводит к обезвоживанию и еще большей гипертермии. Т.к. для эффективного охлаждения влага должна находиться на теле какое-то время и сама с нее испариться забрав максимальное количество тепла. Самый лучший выбор это банальный хлопок. Головной убор также должен быть изготовлен из дышащего материала и хорошо проветриваться.

Третий совет - пить, и много. При этом восполняя потерю минералов (восновном натрия). Это позволит не экономить организму воду для охлаждения.

Четвертый совет - самоконтроль и точный расчет нагрузки с учетом физических и погодных факторов. Советую погуглить, заучить симптомы наизусть. И при появлении первых симптомов и недомогания не изображать Брюса Уилиса, а предупредить группу что вам хреново.

Хорошо иметь с собой часы, которые измеряют пульс. Можно установить верхний и нижний предел пульса, и при превышений определенных цифр часы вас об этом известят. Есть таблица субмаксимального ЧСС (числа сердечных сокращений) в зависимости от возраста. Если ЧСС поднялось до него, это говорит о том, что организм испытывает сильную нагрузку. Стоит отдохнуть либо снизить темп хотьбы, пока пульс не вернется к исходно нормальным числам. Подобный китайский девайс стоит не более 20 - 30 у.е.

Если все таки случилось, неважно какой это удар - солнечный или тепловой. Пострадавшего в тень, постараться охладить.... как это сделать в горах, сложный вопрос. Думаю, бывалые дадут пару практических советов.

_________________
/groups/healthyandsport/ - место, где обитает здоровье

/uztape - все о кинезиотейпах!

2 ModernUzb
Спасибо !
Я бы так же добавил сюда, значимость цвета походной одежды при профилактике теплового удара.
Известно, что чем темнее цвет одежды, тем больше он поглощает света, в том числе его инфракрасной части спектра, которая и разогревает тело под одеждой, чем светлее тон одежды, тем больше света отражается, соответственно светлая одежда разогревает меньше.

Вопрос к бывалым. У группы закончилась вода, как выбрать источник, вода которого годится для питья? Пользуется ли кто-нибудь таблетками для обеззараживания? Если нет посуды для кипячения?

_________________
/groups/healthyandsport/ - место, где обитает здоровье

/uztape - все о кинезиотейпах!

Как показывает практика, почти любой проточный ручеек пригоден для питья.
Можно также воспользоваться снежниками, но воды будет мутноватая, отфильтровать, насколько это возможно и можно пить.
Бывает что вода просто стекает по камням и набрать в кружку нет возможности…
Коктельная трубочка (полая тростинка) вам в помощь.
Можно также намочить ткань (платок, бандану…) и выжать воду себе в рот.
В некоторых случаях мы обеззараживали воду несколькими кристалликами марганцовки

Боюсь, что универсального решения нет и придётся делать выбор внутри "коридора вариантов" от "идти сейчас плохо по состоянию здоровья" до "идти позже плохо из-за темноты". И это решение будет приниматься исходя из подготовленности группы, состояния больного, наличия времени и продуктов в запасе, причём решение будет скорее всего комбинированным.
Например, группа остаётся пережидать ночь в ущелье, предварительно один поднимается на Песочный и отзванивается всем, чтобы не волновались.

_________________
Мерзкий тролль с 1 по 30 июня

Да, согласен, при принятии оптимального решения должны быть учтены многие факторы, на месте…

Если источник пересыхающий, или вокруг него наблюдаются следы животных, воду лучше не брать, риск подхватить какую нибудь заразу существенный.
Прежде чем выходить на маршрут, изучить район по Гуглу, на наличие водных артерий, если у истоков ручья, есть стоянки пастухов, либо жилые строения, то это должно настораживать.
Прозрачность, запах, наличие органических и неорганических осадков, воду набрать в какую нибудь прозрачную посуду, например баклажку, посмотреть внимательно. Если осадки только неорганические, в виде песка, то дать отстоятся, если же органические в виде микроорганизмов и водной растительности, то вылить.
Если ручей в ущелье исчезает и появляется среди камней и песка, то вода фильтруется наверняка чистая, например, такое можно увидеть в Оромзаде, частично в Чавлисае , Мазарсае (приток Пскема)
Если уж, совсем выбора нет, то пропустить воду через ткань, несколько раз, например рубашку, футболку, после этого залить в любую тару, если есть марганцовка, то бросить пару кристаллов и дать отстоятся.
Если вообще водные артерии в округе отсутствуют, встречается густой травяной покров, а вопрос воды жизненно важен, то можно собирать утреннюю росу, привязав к ноге ту же футболку или рубашку, ходя по траве и отжимая, воду в какую нибудь тару или в рот, практикуются у военных в некоторых странах.