Форум экстремалов Узбекистана


Текущее время: 27 окт 2020, 02:16

Часовой пояс: UTC + 5 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 267 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 27  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Для начинающих
СообщениеДобавлено: 07 мар 2014, 02:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2012, 16:54
Сообщений: 1392
rava2009 писал(а):
+++ было очень страшно загрузить переднюю ногу, т.к в таком состоянии доска быстро набирает скорость, и инстинктивно опираешься как раз таки на заднюю ногу) психологически тяжело сделать это)


В этом вся и соль . Но каждый , кто смог это сделать , перешагнул очень важный психологический барьер , преодоление которого вряд ли можно измерить денежными знаками . У человека , первый раз выполнившего поворот , возникает на душе удивительное чувство радости , что это получилось . И поэтому "ушибленные горами" люди встают в выходные ни свет , ни заря и едут , стоят в очереди , мерзнут на канатке , чтобы оказаться на верху , одеть снаряжение и направить лыжи или доску вниз , закричав заветные слова , которые во всем мире не надо переводить "больным" людям со снежной наркозависимостью , на каких бы языках они не говорили -

" ИИИИИИИИИИИИХХХХХХХХХХУУУУУУУУУУУУУУУУУУ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

_________________
"Всё будет так , как должно быть ." - Лао - цзы
"Даже , если будет иначе ." - В. Леви


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для начинающих
СообщениеДобавлено: 07 мар 2014, 15:09 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2010, 14:58
Сообщений: 466
Откуда: Ташкент
Yahoooooo!!! :D


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для начинающих
СообщениеДобавлено: 07 мар 2014, 15:12 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2013, 15:58
Сообщений: 316
Откуда: ПЛАНЕТА ЗЕМЛЯ
Hangetsu писал(а):
Информация для начинающих :
Не ленитесь разминаться и не надо сразу достигать предельных скоростей . Холодные мышцы не любят резких нагрузок .

Как говорил уважаемый Hangetsu " Холодные мышцы не любят резких нагрузок"! И лично я это понял поздно, когда получил травму в прошлом сезоне и закончил свой сезон 25 января 2013 года, в самый разгар! Поэтому нельзя игнорировать разминку, особенно новичкам!
предлагаю статью ski/obuchenie/sport_tehni ... -telo.html
Разминка для сноубордистов. «Разогреваем» тело

- Обучение » Спортивная техника

Разминка для сноубордистов. «Разогреваем» телоО необходимости разминки знает каждый – не растянув и не разогрев как следует мышцы, мы рискуем получить серьезные травмы при катании. Обязательную разминку выполняют все, чья деятельность связана с физической активностью – танцоры, футболисты, пловцы, и даже официанты, которым приходится много бегать между столиками, будь то обычное кафе-мороженое или серьезный Ресторан Павильон. Но как же правильно размяться сноубордисту? Все просто: растяжка – наш главный товарищ. Упражнения, которые мы вам предлагаем, можно выполнять как перед катанием для «разогрева», так и в конце, для того чтобы успокоить мышцы. Вначале рекомендуем немного пройтись энергичным шагом (например, к склону, с которого вы собираетесь кататься), а затем приступать к растяжкам. Каждую нужно задерживать на 30 секунд и повторять не менее двух раз.

Потяните подколенное сухожилие – сядьте, вытяните ноги перед собой и потянитесь руками к носкам. Следующей растягивается четырехглавая мышца - передняя поверхность бедра, напрягающаяся при катании. Согните ногу в колене, обхватите ее рукой за лодыжку и прижмите пятку к ягодицам, крепко сжимая колени. Икры растягивают следующим образом – одну ногу поставьте вперед, а другую – назад, перенесите вес на заднюю ногу, а носок передней натяните на себя. Не забудьте растянуть и брюшные мышцы. Лягте на пол лицом вниз, руки поставьте на пол около ушей. Оттолкнувшись от пола руками, поднимите корпус вверх, растягивая брюшину. Это упражнение поможет также расслабить мышцы спины.

Пы. Сы. Еще выложу с картинками!

_________________
Всем Лучи Добра и Света


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для начинающих
СообщениеДобавлено: 07 мар 2014, 15:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2012, 16:54
Сообщений: 1392
ISO писал(а):
Yahoooooo!!! :D

Это Искандер на обгон пошел !
В выходные , надеюсь , вколемся . Ну , в смысле , погоняем ! ))

_________________
"Всё будет так , как должно быть ." - Лао - цзы
"Даже , если будет иначе ." - В. Леви


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для начинающих
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 20:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2012, 16:54
Сообщений: 1392
Информация для начинающих :
Недавнее столкновение на склоне в эти выходные (в соседней ветке про травмы) произошло из - за превышения неконтролируемой скорости и элементарного недостатка техники и отсутствия опыта .
Еще раз обращаю ваше внимание , такие полеты не доведут до добра !
До сих пор перед глазами прошлогоднее столкновение на нижней трассе двух сноубордистов , которое , к сожалению , мне пришлось видеть . Удар острым кантом сзади по ногам был такой силы , что произошел двойной скрученный перелом голени со смещением . И выздоровление у человека было очень долгим .
Поэтому совет :
1. Учитесь тормозить там , где нет людей .
2. Не старайтесь сразу догнать тех , кто катается гораздо лучше вас . Приблизиться может и удастся , но спускаться в скоростном режиме опытного лыжебордера будет не комфортно . Малейшая неровность на склоне с большой степенью вероятности заставит вас потерять равновесие .
3. У любого человека срабатывает инстинкт самосохранения . Прислушивайтесь к нему . Всегда внутри что - то подсказывает , что эта скорость чересчур большая .

_________________
"Всё будет так , как должно быть ." - Лао - цзы
"Даже , если будет иначе ." - В. Леви


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для начинающих
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 02:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2012, 16:54
Сообщений: 1392
Информация для начинающих :

Через месяц начнется новый сезон . На склоне появятся новые люди . В Ди - спорте , несмотря на завышенные цены , будут как горячие пирожки разбирать снаряжение . Новичкам , кроме приобретения самой необходимой экипировки и подтягивания физических кондиций , неплохо бы прочитать основные ветви этого форума .
Здесь уже многократно подчеркивалось , что среди тех , кто всерьез увлекается горами приняты определенные правила поведения , особое братство , взаимовыручка и уважение друг к другу . Поэтому постарайтесь впервые появившись на склоне , вести себя так , как-будто вы оказались у кого - то дома в первый раз . Это не значит то , что вы должны молчать . Просто сначала присмотритесь к тем традициям и правилам , которые сложились до вас .
Это подарит вам много счастливых минут и возможно убережет от ненужных происшествий и травм .
Помните , горы ошибок не прощают !
Удачи в новом сезоне !

_________________
"Всё будет так , как должно быть ." - Лао - цзы
"Даже , если будет иначе ." - В. Леви


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для начинающих
СообщениеДобавлено: 09 дек 2014, 17:59 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2012, 17:33
Сообщений: 600
Полезная ссылка "Онлайн уроки по сноубордингу": slenergy/onlajjn-uroki-po-snoubordingu/#1


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для начинающих
СообщениеДобавлено: 12 дек 2014, 06:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 12:39
Сообщений: 3
первый раз покатался вчера на сноуборде в Чимгане
почему то не получается ездить спокойно на заднем канте
т.е. в начале получается потом доска тупо разворачивается куда ей хочется и летит вниз ;))
весело быстро но падаешь красиво и больно
не могу понять почему так =((
это как нить зависит от того что во мне 103 кг рост 185 говнодавчики - 46 размера, а доска до шеи и узковата??
или я тупо ездить не умею? :)
снарягу брал у местных казахов


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для начинающих
СообщениеДобавлено: 12 дек 2014, 14:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2012, 16:54
Сообщений: 1392
Может эти шутники подсунули вам не ту доску ?

_________________
"Всё будет так , как должно быть ." - Лао - цзы
"Даже , если будет иначе ." - В. Леви


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Для начинающих
СообщениеДобавлено: 12 дек 2014, 19:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 12:39
Сообщений: 3
эммм ну там выбор как бы не велик, берешь что более менее подходит
ну дали конечно немного маленькую, но как мне сказали ей легче управлять
хз конечно, но закантоваться нормально я так и не смог
доска тупо поворачивалась и мчалась куда ей вздумается ;)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 267 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 27  След.

Часовой пояс: UTC + 5 часов


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Яндекс.Метрика     Экстремальный портал VVV.RU     Рейтинг@Mail.ru
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB